olej z

[...] ryż dziki, ryż basmati - każdy różni się smakiem - kasza gryczana (bogate źródło mikroelementów i makroelementów - warzywa !! tłuszcze: - oliwa z oliwek Extra virgin - olej lniany tłoczony na zimno - orzechy: włoskie, laskowe, nerkowce Masz bardzo duży potencjał, możesz jeść dużo węgli i się nie zatłuścić, sam zobacz na tej fotce z tym [...]

Super, dzięki wielkie za podpowiedź. Od jutra zamienię sobie jeden posiłek a z czasem może zmienię resztę jak będzie ok Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pierś z kurczaka [...]

Wciaz jestem glodna. Wczoraj na szczescie znalazlam kalarepe w lodowce. Dzis na szczescie kupilam nowa kalarepe rano. Na dodatek prawie jestem dumna z soboty - rzadko mi sie zdarza utrzymac kcal w ryzach, bo wpadaja smieci. Tzn. nie jestem pewna, bo ciezko policzyc, ale wydaje mi sie ... Nie mam pojecia jak mi sie kiedys udawalo chudnac na 1800 i [...]

[...] wolne,zbieram sily na jutrzejsza klatke i barki:-) Dieta dzisiaj: 1.omlet,skladniki jak zwykle,ale dodalem troche cynamonu dla smaku 2.Makaron 75g+tunczyk 150g+pomidory+olej 15g 3-4 makaron 75g+piers z kurczaka 250g+mieszanka warzyw azjatycka z grzybkami MUN|-)+15 oleju 5.to samo tylko zamiast makaronu ryz paraboliczny w ilosci 50g|-)(jutro [...]

[...] ze wszystkim.. Nie jestem jakiś wylewny dziś ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 3. Kurczak z ryżem w sosie porowym, hummus, ogórek, olej lniany 4. Krem pomidorowy, Sałatka z kurczakiem, mozzarellą i sosem musztardowym +++W ciągu dnia [...]

Kabo myślę, że szybko poleci.Czyli rozumiem , że redukujesz przez miesiąc a następnie ponownie podbicie kalorii. Dużo chcecie zejść z węglami w ciągu tego tygodnia? Dlaczego olej lniany?Jaka róznica kcal w DT i DNT? (chyba gdzieś pisałeś ale nie wiem czy to było u Ciebie) No Kabo sześciopak widoczny lekko odtłuścisz i kozacko będzie. Powiem Ci, że [...]

[...] schabik i indyk odpadają, chociaż mam już przygotowane i micha była taka idealna. Wrzucam zmodyfikowaną michę na dzisiaj. Wydaje mi się, że z rybami też wyszła ok. Co do oleju kokosowego,o którym pisałam w poprzednim poście, ktoś gdzieś pytał, czy może być taki firmy KTC. Rzeczywiście niedrogo wychodzi i ja go od dawna używam, [...]

MOJA MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74492bf01de8488dab0a2c45189f2d70.png INFO POZA MISKĄ: SUPLE: ziółka na tarczycę, olej kokosowy, omega-3 WARZYWA: cebula, czosnek, papryka, pomidory, groszek zielony, sałata lodowa, kukurydza NAPOJE: ok. 2,5 litra wody mineralnej niegazowanej, 3 szklanki zielonej herbaty Moja [...]

[...] Jak widać nawet z łopatką już nawet mi miska wyszła bez nadmiaru tłuszczy :-) SUPLE: omega-3, ziółka na tarczycę 3 x dziennie, olej kokosowy WARZYWA: papryka, pomidory, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, cebula NAPOJE: ok. 3-4 szklanki zielonej herbaty (wcześnie wstałam, więc będzie więcej niż [...]

[...] czy za każdym użyciem produkują się nowe i shakera tez trzeba się pozbyć? DZISIEJSZA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8547096a64944294b3d754e76e7d8c87.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, biała kapusta podduszona, warzywa na patelnię m.in marchewka, cebula, por, [...]

[...] . Wystarczy?? Oczywiście więcej obciążeń mamy w domu. MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc64341c6fd143be8c5258c6b28b739c.png SUPLE: Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: fasolka szparagowa,papryka, pomidor, ogórek kiszony INNE: grzyby opieńki NAPOJE: 2 szklanki herbaty ziołowej Hetmańskiej na [...]

[...] Skoro bez gumy się obejdzie to narazie nie kupuję. MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/122756ad886f486f8e101b356fc682d4.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy WARZYWA: buraki gotowane, ogórek kiszony,warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchewka, cebula, por... NAPOJE: w większej ilości: herbata biała Bai [...]

[...] cukier. Nie przeszkadza to? Mam ochotę spróbować? MISKA- 1 DZIEŃ NA WYSOKICH WĘGLACH (155 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e03f611c50b544cb8d0bda8a2ddf84c9.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: kapusta gotowana, buraki gotowane, marchewka (od jutra zaczynam to wliczać), ogórek kiszony NAPOJE: w większej ilości: [...]

MISKA- 1 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g- 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b4cba050f504765858834895e004a5f.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, cebula NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea, herbata Rooibos Bio PYTANIE: Zastanawiam się jak to [...]

[...] angielskich stronach i przetestuję. MISKA- 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155g - 50g = 105g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/738daae4686a497fbb8a3d201a1b31ed.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, papryka INNE: pieczarki NAPOJE: w większej ilości: herbata Yogi Tea Czaj imbirowo-cytrynowy (imbir* [...]

[...] będzie to samo to uwierzę :-) MISKA- 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72facbc5593a4a33a6fdb9f87bde7a24.png SUPLE: DIM, Omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, kapusta włoska gotowana, papryka, por cebula INNE: pieczarki NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana [...]

[...] :-) MISKA- 3-CI DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a359c65e66e346278ba189d1239cd0e6.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, papryka, cukinia, cebula, por.... [...]

[...] kupię... MISKA - 2 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (155 g - 50 g = 105 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4105f8c473342cf852cee07556ac2c6.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony, surówka z kalarepy ze śladową ilością mleka i marchewki (dużo jej zjadłam...mam nadzieję, że kalarepa mi bardzo [...]

[...] normalnie :-) :-) :-) a dzisiaj jeszcze świąteczne obżarstwo :P:P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/678d5c179d8e4d2c82923131213e12b1.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony,czerwona kapusta NAPOJE: w większej ilości: herbata Grzaniec (Skład:organiczny hibiskus, kawałki jabłka, pączki [...]

[...] liczba, więc 27-my to dobry dzień na rozpoczęcie nowej diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08ce32ffffd44f9b8b9ae9ad6d0878a7.png SUPLE: DIM (1 kapsułka), Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kiszony NAPOJE: 1 szklanka białej herbaty w saszetkach Irving, 1 szklanka herbaty Grzaniec (Skład:organiczny hibiskus, [...]